Zmagajte v vojni z skrbi

Ko nas skrbi, se ukvarjamo z izčrpavajočimi duševnimi in fizičnimi procesi. To je zadnja stvar, ki jo potrebujejo naše misli in telesa.

Čas je, da v skrbi dobimo vojno.

Radi gremo v vojno, kadar menimo, da je nekaj narobe ali slabo: vojna proti drogam, vojna revščini, vojna proti kriminalu. Ampak tukaj je prelomna ideja za vas, kako pa je, da vodimo vojno v skrbi - in zmagamo. Razen seveda, če res zelo uživate v skrbi.

Kaj je skrb?

Sama beseda izvira iz staroangleškega izraza 'wyrgan', ki je pomenil 'zadaviti'. Ko se je pojavila srednja angleščina, se je beseda razvila v 'worien', kar je pomenilo 'prijeti za grlo z zobmi in raztrgati' ali 'ubiti ali poškodovati z grizenjem in tresenjem'; tako bi volkovi napadli ovce.

Ko se je razvila zgodnja moderna angleščina - okoli 16. stoletja - se je izraz spet razvil. Tokrat je to pomenilo: 'nadlegovati, na primer s grobim ravnanjem ali napadom' ali 'verbalno napadati'. Še 100 let kasneje je »skrb« doživela novo preobrazbo pomena: »motiti, trpeti ali preganjati«. Danes to pomeni 'povzročiti tesnobo ali stisko' ali 'počutiti se zaskrbljeno ali nelagodno'.

Razmišljanje o razvoju te ene besede v letu 2017 je povsem izjemno. Kako neverjetno potovanje je bilo - od bolj nasilnega izvora do njegovega sedanjega, splošno sprejetega pomena. Kljub temu se ljudje strinjajo, da je občutek tesnobe in stiske malo podoben občutku, da vas davijo.

Zakaj je to pomembno?

Pogosteje nas zaradi zaskrbljenosti težko dihamo. Običajno je rezultat našega notranjega dialoga, našega 'samogovorja'. To je tisti subtilni, tekoči in podzavestni tok besed in podob, ki izvira iz našega razpoloženja in vedenja.

gabapentin, kako deluje

Predstavljajte si skrb, ki bi jo imeli, če bi si govorili, da bi vas jutri morda odpustili s službe, ne bi uspeli na preizkusu ali se soočiti z osebo zaradi težkega spopada. Obstajajo neskončni scenariji, ko nas skrbi nekaj, kar se najverjetneje ne bo zgodilo.

Ko nas skrbi, smo v stiski. Ta stiska ni samo psihološka. Je biokemična. Ko si predstavljamo ali doživljamo zaskrbljujoče scenarije, se naša telesna kemija in nevrotransmiterji spremenijo.

Farmacevtska zdravila poskušajo to kemično spremembo vrniti v normalno stanje, vendar ne brez stranskih učinkov. Najlažji in najvarnejši način za boj proti kemikalijam, ki skrbijo, je predstavljati si pozitivne izkušnje, pozitivne rezultate in prijetne scenarije (več jih je, boljše).

Zavestno se moramo zavedati, da je v naših zmožnostih ustvarjati srečne kemikalije in kemikalije, ki skrbijo.

V zahodni kulturi je beseda 'skrb' začela biti povezana z 'odgovornostjo'. Če nas zaradi nečesa ni skrbelo, nismo odgovorni ljudje. 'Odgovorni ljudje' so zaskrbljeni (tukaj vnesite zaskrbljujočo temo: _____)

Ljudje ne skrbijo za stvari, ki jim ni mar. Če vas ne bi skrbeli vaš denar, avto, služba ali odnosi, vas ne bi bilo ničesar skrbeti.

Odgovorni smo, zato skrbimo.

ali lamictal deluje takoj

Kaj pa, če biti odgovoren v resnici pomeni biti sposoben odziva?

Biti sposoben za odziv pomeni biti sposoben spoprijeti se s številnimi nepričakovanimi in neprijetnimi izzivi. Smo bolj prilagodljivi, prilagodljivi in ​​iznajdljivi. Brez skrbi in zmagamo v vojni.

Svetovanje o duševnem zdravju je eden najučinkovitejših načinov za manj skrbi, hkrati pa ostajate zelo odgovorni in proaktivni.

Zakaj skrbeti, ko lahko uživate v življenju?

Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše novice za vse najnovejše vsebine!