Ena ključnih komponent samooskrbe, ki jo verjetno spregledate
' Ena ključnih komponent samooskrbe, ki jo verjetno spregledate ”Prvotno pojavil dne Vilinski bog šef , blog z nasveti, ki vam olajša skrb zase.
Morda ste ravno v tem letu petkrat prebrali ali vam povedali, da ste kombinacija petih ljudi, s katerimi preživite največ časa. Motivacijski govornik Jim Rohn je to slavno izjavil in koncept je bil od takrat populariziran po vsem svetu samopomoči.
tihi test mejne osebnostne motnje
Znanost in psihologija sta idejo sicer podprli in ovrgli, a poigrajmo se z drugim delom le minuto. Ne glede na to, ali vipostati podobenpet ljudi, za katere ste se odločili, da boste preživeli največ časa, eno je jasno: odločate se, da boste svoj čas preživeli z njimi.
V življenju gre za izbire. Lahko se odločite, da vstanete pravočasno ali zadržite vsako jutro, lahko se odločite za dolgo ali kratko tuširanje in se odločite, da boste svojemu delu dali določen dan ali dan 100% ali 60% truda. Odločite se tudi za pijačo z novim ali najboljšim 10-letnim prijateljem. Lahko se odločite, da obiščete restavracijo, za katero veste, da imata oba oba radi, ali pa poskusite novo po ulici z mešanimi pregledi.
Kaj je še nekaj, kar je v svojem središču osredotočeno na izbire? Samooskrba.
Kaj pa, če bi za trenutek divjali in razmišljali o tem, s kom in kako smo se odločili preživeti svoj čas kot popolno samooskrbo?
Ne glede na to, ali se vam bodo ti ljudje 'podrli' ali ne, še vedno se odločate, da svojo energijo izženete na te soljudi. To nekaj pove že samo po sebi.
kako prenehati biti pasiven
Razčlenimo še nekoliko to izbiro, da se spusti.
Vsak imava 24 ur na dan in 168 ur na teden. Vzemite 58 za spanje in ravnotežje je pri 110. Vzemite še 40 delovnih mest in ste pri 70. 70 ur na teden ali 10 ur na dan, da naredite vse, od dolgega ali kratkega tuširanja do obroka , srkanje kave, pitje kozarca vina, branje, pisanje, igranje z otroki, gledanje Netflixa, iskanje novega kosila, ustvarjanje in sporočanje potencialnih povezav na spletna mesta za zmenke , odhod na letališče in skok leta.
Kaj pa tiste manj vznemirljive ali sproščujoče dejavnosti, ki jih moramo narediti, na primer hitenje po pripravi, vožnja na delo, tek po trgovini z živili brez nakupovalnega seznama in prevoz otrok do dejavnosti in nazaj? Če za opravila, ki jih moramo, a jih ne maramo, določimo (velikodušno malo) 15 ur na teden, nam preostane 55 ur v tednu.
Kako preživite ta čas? Ali pa, nazaj k bistvu te ideje,WHOali preživiš ta čas?
Ne glede na to, ali mipostativšečtistih 5, ali se sploh zavedamo, da se odločimo, da bomo toliko časa preživeli 55 ur s temi ljudmi?
mislim, da se bom ubil
Morali bi biti.
Za koga izganjamo svojo energijo in čas, je ena največjih izjav, ki jih lahko damodo sebekaj nam je pomembno. Spomnite se, s kom ste preživeli večino svojega prostega časa pred petimi ali desetimi leti. Kaj vam to kaže? Kaj vam je bilo potem pomembno? Kaj pa zdaj? Kako - in s kom - želite preživljati svoj prosti čas?
Ko začnemo gledati izbor, s kom preživljamo časkotoblika samooskrbe, zgodi se nekaj močnega. Postanemo bolj premišljeni s svojimi odločitvami in svojim časom. Premislite, kako želite porabitivašprostega časa, nato pa ocenite, kdo se odreže, da se vam pridruži! Ne glede na to, ali se oba drgneta drug drugega ali ne, je to samooskrba.
Jane Scudder je certificirana vodstvo trener za osebni razvoj; pomaga posameznikom in skupinam, da se odlepijo. Gradi in vodi izvirne delavnice in programe usposabljanja, se posvetuje z organizacijami različnih velikosti in je dodatna fakulteta na Univerzi Loyola v Chicagu. Izvedite več na janescudder.com .
