Spi

4 dnevni rituali dokazano lajšajo nespečnost

Bolno vam je ležati budno ponoči in se počutiti grogi v AM? Preizkusite te rituale, za katere je znanstveno dokazano, da pomagajo pri nespečnosti, in si privoščite globok spanec.

Spi

Sprožilci ASMR za pomoč pri spanju in tesnobi

Številnim se zdi ASMR v pomoč pri obvladovanju stresa, tesnobe in celo pri zaspanosti. Spoznajte, kaj sploh je sistem ASMR, in zvoke, ki ga pogosto sprožijo.

Spi

Kako pomanjkanje spanja škoduje vašemu duševnemu zdravju

Marika Lindholm piše o tem, kako pomanjkanje spanja škoduje duševnemu zdravju z omejevanjem sposobnosti osredotočanja in uživanja v odnosih.

Spi

Kako terapevti rešujejo lastne težave s spanjem

Tudi strokovnjaki za duševno zdravje se spopadajo z motnjami spanja. Poslušajte terapevtovo mnenje o tem, kako strokovnjaki obvladujejo lastne težave s spanjem.

Spi

Kako umiriti svoj um, ko ne morete spati

Približno 30 odstotkov Američanov se spopada s težavami s spanjem. Če ne morete spati, niste sami. Tukaj je opisano, kako si umiriti misli, ko se nespečnost vname.

Spi

Kako ugotoviti, ali imate motnje spanja

Ne spite dobro? Spoznajte znake motnje spanja, da ugotovite, kaj bi lahko povzročalo težave s spanjem.

Spi

Znaki, simptomi in zdravljenje paralize spanja

Paraliza spanja na kratko ustavi delovanje mišic tudi po prebujanju. Čeprav je zastrašujoče, ni nevarno. Tukaj morate vedeti.

Spi

Spanje z tesnobo: 5 nasvetov, kako prenehati deliti posteljo s svojimi skrbmi

Spanje z tesnobo je lahko zahtevno in frustrirajoče. Terapevt Talkspace Ken Fields deli pet nasvetov, s katerimi boste posteljo rešili vseh teh skrbi.

Spi

Presenetljive navade spanja bogatih in slavnih

Izkazalo se je, da so težave s spanjem še posebej pogoste pri bolnikih z anksioznostjo, depresijo, bipolarno motnjo in motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).

Spi

Presenetljiva nova povezava med spanjem in duševnim zdravjem

Nedavna študija spanja dokazuje presenetljive ugotovitve o razmerju med spanjem in duševnim zdravjem, kar predstavlja upanje za nove načine zdravljenja duševnega zdravja.

Spi

Presenetljiv način, kako položaj vašega spanca vpliva na vaše možgane!

Edina stvar, ki jo lahko odvzamemo tej študiji, je, da je spanje na naših straneh neizmerno koristno za ohranjanje ostrih možganov. Torej, spite !!!

Spi

Z več časa za spanje, zakaj smo še vedno tako izčrpani?

Če ste med izbruhom še vedno preveč utrujeni, ujemite nekaj prepotrebnih ZZZ s temi nasveti za obvladovanje izčrpanosti.

Spi

„Coronasomnia“: težave s spanjem in nespečnost med izbruhom koronavirusa

Imate težave s spanjem? Nisi sam. Evo, zakaj strokovnjaki pravijo, da pandemija povečuje nespečnost in kako jo preprečiti.