Anksioznost

Ali sproščanje skrbi tesnobne ljudi?

Če imate tesnobo in seznam opravkov, se lahko sprostitev zdi stresna izguba časa. Tu so štirje razlogi, da sprostitev postavite na vrh tega seznama.

Anksioznost

Ne izogibajte se svojim skrbim! Upravljajte jih s temi petimi strategijami

Izogibanje svojim skrbim lahko dejansko poslabša tesnobo. Poskusite s temi 5 strategijami rešiti svoje skrbi!

Anksioznost

Počitniška anksioznost: 5 nasvetov za preživetje uradnih prazničnih zabav

Velik del počitniške anksioznosti lahko povzročijo nerodne pisarniške praznične zabave. Sodelavka Talkspacea Renee Fabian ponuja pet nasvetov za preživetje.

Anksioznost

Kako naj vem, ali imam socialno tesnobo?

Če ste kdaj začutili močno nelagodje okoli drugih, niste edini. Socialna tesnoba je pogosta. Tukaj je opis, kako opaziti znake.

Anksioznost

Kako sem se končno naučil obvladovati tesnobo med potovanjem

Jairet Crum je pripovedovala, kako se je končno naučil obvladovati tesnobo med potovanjem. Tudi njegove strategije in tehnike vam lahko pomagajo.

Anksioznost

Kako sem se usposobil za boljše skrbi

“Kako sem se usposobil, da se bolj sekiram”, se je prvotno pojavil na spletnem dnevniku Shine, ki vam olajša skrb zase. Smo v zlati dobi sledenja: sledimo našim korakom, spanju, času na Facebooku in drugih spletnih mestih, ki jih imamo za 'morilce produktivnosti' (gledamo vas, Instagram). Toda ene stvari še vedno ne sledimo ali o njej ne razmišljamo veliko: čas, ki ga porabimo za skrb.

Anksioznost

Kako dogodki na makro ravni vplivajo na našo anksioznost na mikro ravni

Smo družbena bitja, ki so zaskrbljena in radovedna glede sveta okoli nas, kako pa to vpliva na našo tesnobo?

Anksioznost

Kako moderno življenje povzroča tesnobo (in kaj storiti glede tega)

Sodobno življenje otežujejo pritiski na delovnem mestu in neosebno digitalno življenje. Preberite, kako lajšati tesnobo, ki jo uvajajo ti vsakdanji scenariji.

Anksioznost

Kako lahko premagate tesnobo z zavestnim dihanjem

Ta članek vam bo pomagal premagati tesnobo z učenjem zavestnih dihalnih tehnik in njihovega delovanja.

Anksioznost

Kako vam lahko prava pesem pomaga pri obvladovanju tesnobe

Prava pesem vam lahko pomaga obvladati tesnobo. Andrew Littlefield raziskuje področje glasbene terapije in znanost, ki stoji za temi pozitivnimi učinki na zdravje.

Anksioznost

Kako se spoprijeti s tesnobo zaradi podnebnih sprememb

Obvladovanje podnebne tesnobe se začne z razumevanjem dejstev in razvojem spretnosti za spopadanje. Preberite več o podnebni tesnobi.

Anksioznost

Kako olajšati tesnobo pri ločevanju

Tesnoba zaradi ločitve je pogosto napačno razumljeno klinično stanje. Preberite, če želite razumeti vzroke in simptome ločitvene tesnobe.

Anksioznost

Kako se znebiti tesnobe: ločevanje dobrega od slabega

Učenje, kako se znebiti tesnobe, se začne z razumevanjem razlike med dobro in slabo tesnobo. Po tem se lahko osredotočite na zmanjšanje slabega.

Anksioznost

Kako upravljati, ko se počutimo preobremenjeni

Naučite se prepoznati, kdaj vas premore trenutek, in odkrijte tehnike za obvladovanje te tesnobe, ko pritisk postane prevelik.

Anksioznost

Če imate 'hromo tesnobo', boste morda imeli anksiozno motnjo

Pomembno je razumeti, da občutek tesnobe včasih ni isto kot občutek tesnobe. Evo, kako ugotoviti razliko.

Anksioznost

Je tesnoba genetska?

Tako kot depresija vir tesnobe in z njo povezane motnje hodijo po črti med naravo in nego. Preberite najnovejše mnenje o koreninah tesnobe v sebi!

Anksioznost

Ali je marihuana dobra za zdravljenje tesnobe?

Ko gre za tesnobo, je marihuana lahko darilo ali prekletstvo. Naučite se, zakaj nekaterim prinaša olajšanje, drugim pa lahko povzroči paniko.

Anksioznost

Ali je mogoče svojo tesnobo oddati zunanjim izvajalcem?

Prerazporejeni? Pokopani z neskončnimi nalogami? Izčrpani? Naučite se obvladovati svojo tesnobo tako, da naloge ropanja časa oddate nekomu drugemu!

Anksioznost

Sem slabši, ampak morda to ni tako slabo

Wendy Wisner zelo skrbi, a morda to ni tako slabo. Nedavna raziskava kaže, da so nekatere stopnje zaskrbljenosti lahko koristne.

Anksioznost

Življenje z duhom tesnobe

Po podatkih Združenja za tesnobo in depresijo v Ameriki letno v ZDA živi približno 40 milijonov Američanov z anksioznimi motnjami.